Penderita Diabetes : Boleh Konsumsi Mangga?

Penderita Diabetes : Boleh Konsumsi Mangga?

Mangga merupakan buah buahan tropis yang umumnya sangat mudah kita jumpai di Indonesia. Selain rasanya yang manis, mangga juga kerap menjadi incaran di siang hari sehabis makan siang. Buah mangga yang berwarna kuning mempunyai serat yang tingdi dan kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Tidak hanya itu saja kandungan yang dimiliki oleh mangga, beragam vitamin seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin E dan K bisa kita dapatkan saat mengkonsumsi buah mangga. Buah mangga mengandung kadar gula yang cukup tinggi sehingga tidak heran jika buah mangga mempunyai rasa yang sangat manis.

Seorang penderita diabetes mungkin mempunyai masalah jika mengkonsumsi makanan dengan rasa manis yang berlebihan. Banyak orang yang menderita diabetes biasanya akan menghindari mengkonsumsi buah mangga. Berdasarkan penelitian dari sumber buku Healing Foods yang di tulis oleh Mirrian Polunin menunjukkan bahwa buah mangga mengandung enzim yang dapat membantu tubuh memecahkan protein dan juga serat.

Buah mangga juga sangat efektif untuk menjaga fungsi pencernaan agar dapat melakukan kerja tubuh dengan baik. Untuk penderita diabetes sebenarnya tidak disarankan untuk mengkonsumsi buah mangga dalam jumlah yang banyak. Konsumsi buah mangga dengan cara di jus juga tidak di perbolehkan bagi seorang penderita diabetes. Penderita diabetes yang ingin mengkonsumsi mangga harus memperhatikan jarak konsumsi makanan dengan konsumsi mangga.

Rentan waktu yang di anjurkan adalah 1 jam setelah mengkonsumsi makan siang. Menjaga dan memeriksa kadar gula setelah mengkonsusi buah mangga sangat di perlukan untuk seorang penderita diabetes sebab jika kadar gula meningkat sebesar 25% setelah mengkonsumsi buah mangga maka hal ini perlu di larang bagi penderita diabetes tersebut.

Respon tubuh setiap orang memang berbeda beda terhadap makanan yang di konsumsi maka sangat perlu di perhatikan perubahan yang terjadi pada tubuh kita ketika mengkonsumsi sesuatu yang berkenaan dengan penyakit yang kita derita. Kesalahan mengkonsumsi makanan dapat memperburuk keadaan tubuh kita atau mungkin berakibat fatal di kemudian hari.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *