3 Gangguan Penyebab Insomnia

Insomnia merupakan gangguan yang menyebabkan kita menjadi sulit untuk tidur di malam hari. Hal ini jika didiamkan maka bisa menjadi sebuah kebiasaan yang membuat kita sulit untuk tidur pada waktu tidur kita biasanya. Nah insomnia ini sebenarnya juga bisa terjadi karena berbagai faktor. Inilah faktor-faktor penyebab insomnia beserta tips untuk menghindarinya.

Insomnia karena gangguan eksternal
Gangguan eksternal seperti suhu yang terlalu panas atau dingin, suara yang bising dan sebagainya dapat menyebabkan insomnia bagi anda. Oleh karena itu, sebelum anda tidur maka pastikan bahwa kamar anda telah nyaman dengan suhu dari aman dari gangguan luar.

Insomnia karena gangguan internal
Gangguan internal seperti kondisi hati, amarah, emosi dan rasa jengkel anda bisa menjadi penyebab insomnia. Jadi karena itu, jauhkan pikiran anda dari orang-orang yang anda benci di saat anda hendak tidur. Meditasi dapat membantu anda untuk menenangkan pikiran anda.

Insomnia karena penyakit
Salah satu gangguan anda untuk tidur adalah kondisi fisik yang sakit. Batuk, pilek, asma atau cedera dapat membuat anda merasa tidak nyaman sehingga anda tidak dapat pergi ke dunia mimpi. Hal ini harus anda tangani dengan cara memakan obat-obatan yang telah diresepkan oleh dokter.

Itulah faktor-faktor dari insomnia pada awalnya, jika anda sering sulit untuk tertidur karena alasan-alasan tertentu. Sebaiknya konsultasikan kepada dokter atau psikolog untuk mendapatkan solusi terbaik bagi anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *