5 Jurus Menjaga Kesehatan Mata Sehari-hari

Mata adalah salah satu pemberian tuhan yang sangat penting bagi kita, akan sangat sulit hidup tanpa penglihatan yang baik. Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan mata kita agar mata tidak rusak atau sakit. Berikut tips sederhana dalam merawat mata anda agar tetap sehat.

  1. Pola Makan Sehat

Pola makan sehat adalah cara merawat tubuh kita yang paling utama karena dengan nutrisi seimbang maka tubuh kita akan tetap sehat. perbanyaklah asupan Vitamin C, A dan E, Zinc, Selenium dan lemak omega 3 untuk menjaga kesehatan mata anda dari dalam tubuh.

2. Sinar Matahari

Jika anda sering beraktivitas di luar ruangan, maka tidak ada salahnya jika anda menggunakan pelindung mata. Kaca mata hitam da[pat melindungi mata anda dari paparan sinar matahari langsung ke mata anda. selain itu juga dapat melindungi mata anda dari debu dan kotoran yang dapat membuat mata anda gatal atau sakit.

3. Kebiasaan Buruk

Kurangilah kebiasaan buruk seperti merokok, karena merokok dapat secara langsung merusak mata anda dari dalam maupun luar tubuh. Merokok juga dapat mengubah warna bola mata anda menjadi kusam dan tampak tidak sehat.

4. Perangkat Elektronik

Bermain poker online kesayangan anda di atas ranjang dengan lampu yang dimatikan tentunya akan sangat menyenangkan. Namun penggunaan alat elektronik di ruangan yang gelap dapat dengan cepat merusak mata anda. Oleh karena itu, gunakanlah perangkat elektronik dengan benar agar mata anda tetap sehat.

5. Tidur

Jika anda kurang tidur, tidak hanya tubuh anda yang akan terasa letih, mata anda juga akan terasa kering dan lelah. Sediakanlah waktu istirahat yang cukup untuk tidur anda minimal 7 jam per hari. Selain menjaga kesehatan mata anda, hal tersebut anda membuat anda tampil luar biasa setiap harinya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *